Wady postawy i stóp u dzieci

Siedzący tryb życia i brak aktywności fizycznej to główne przyczyny wad postawy i stóp, które - niezauważone w wieku dziecięcym - mogą doprowadzić do poważnych schorzeń w późniejszym okresie życia. Dlatego konieczne są działania zapobiegawcze, które powinno się rozpoczynać jak najwcześniej. Poradnik jest przeznaczony dla rodziców, którzy chcą dbać o prawidłowy rozwój swoich dzieci. Zawiera informacje o budowie i funkcjonowaniu narządu ruchu w warunkach prawidłowych oraz o najczęściej występujących jego schorzeniach. Zamieszczone w każdym rozdziale zestawy ćwiczeń. przystosowanych do wykonywania w domu, sprawiają, że książka może być pomocna w profilaktyce i w rehabilitacji.


Spis treści :
Wstęp  
1. Postawa człowieka i jej rozwój
Zmiany krzywizn kręgosłupa w życiu człowieka 
2. Czynniki wpływające na rozwój postawy  
Rozwój ruchowy dziecka  
Ważny trening  
Co jeszcze wpływa na postawę
3. Wady postawy  
4. Ogólne zasady wykonywania ćwiczeń w warunkach domowych
Ćwiczenie uniwersalne  
5. Zestaw ćwiczeń dla dzieci z wadami postawy i obniżonym napięciem mięśni
6. Boczne skrzywienia kręgosłupa ? skoliozy  
Rozwój bocznego skrzywienia kręgosłupa
Leczenie  
7. Tryb życia dzieci z wadami postawy i bocznymi skrzywieniami kręgosłupa  
Utrzymywanie prawidłowych pozycji  
Spanie i odpoczynek  
Odżywianie  
Noszenie książek  
Sport i lekcje wychowania fizycznego  
Pobyt w szkole i w domu
Inne uwagi i zalecenia  
8. Zestaw ćwiczeń korekcyjnych dla dzieci z bocznymi skrzywieniami kręgosłupa oraz plecami płaskimi i wklęsłymi
9. Młodzieńcza kifoza ? choroba Scheuermanna, jałowa martwica kręgosłupa
10. Tryb życia dzieci z młodzieńczą kifozą
11. Zestaw ćwiczeń korekcyjnych dla dzieci z chorobą Scheuermanna, plecami okrągłymi i okrągło-wklęsłymi  
12. Budowa i rozwój stóp  
Rozwój sprawności stóp  
13. Płaskostopie. Zapobieganie płaskostopiu  
Trzy stopnie płaskostopia  
Przyczyny płaskostopia  
Prawidłowe obciążanie stóp  
Jak ćwiczyć  
14. Wpływ obuwia na stopy  
Cechy prawidłowego i wygodnego obuwia dla wszystkich bez względu na wiek  
15. Wady kolan: koślawość i szpotawość
16. Oddziaływanie korekcyjne i ćwiczenia przy wadach kończyn dolnych i stóp  
Zestaw ćwiczeń polecanych w profilaktyce i korekcji stóp płasko-koślawych  
17. Ćwiczenia relaksacyjne  
Pozycje, w których uzyskuje się ogólne rozluźnienie  
Ćwiczenia rozluźniające miejscowo