Aktualnie wydanie niniejszego opracowania stanowi poszerzoną i wzbogacona wersję istniejącego od 20 lat i wielokrotnie wznawianego poradnika dla osób interesujących się problemami kręgosłupa. Ogromna popularność i ciągła aktualność problemu powoduje, że istnieje duże zapotrzebowanie na ten typ bardzo praktycznej i przystępnie napisanej publikacji. Zawiera ona prezentację nowoczesnych poglądów na przyczyny dolegliwości kręgosłupa, metody ich leczenia, ale przede wszystkim wyjaśnia zagadnienia związane z profilaktyką. Praktyczne sposoby zapobiegania, zarówno wystapieniu choroby jak i nawrotom kolejnych zaostrzeń, do stosowania w życiu codziennym, stanowią najważniejszą część opracowania, napisaną w oparciu o aktualna wiedzę naukową oraz kilkudziesięcioletnie osobiste doświadczenie autora. informacje zawarte w podręczniku mogą być przydatne zarówno zwykłym czytelnikom jak i służyć pomoca w codziennej praktyce fizjoterapeutom i lekarzom zajmującym się tym zagadnieniem.
Książka zawiera szereg wyczerpujących informacji dotyczących zapobiegania chorobom kręgosłupa, między innymi:
- Jak prawidłowo wykonywać najważniejsze ruchy i czynności codzienne.
- Jakie warunki muszą spełniać podstawowe sprzęty domowe do pracy i wypoczynku.
- Jak prawidłowo wykonywać najczęstsze zajęcia zawodowe (w tym prace rolnicze)
- Jaki wybrać rodzaj aktywności fizycznej.
- Jakie istnieje powiązanie pomiędzy współżyciem seksualnym a - przeciążeniami kręgosłupa.
- Jak się prawidłowo odżywiać
- Jakie ćwiczenia profilaktyczne stosować w poszczególnych odcinkach kręgosłu