Bóle krzyża Atlas ćwiczeń

Książka Bóle krzyża. Atlas ćwiczeń to zbiór około 500 ćwiczeń stosowanych w kinezyterapii osób z dolegliwościami dolnego odcinka kręgosłupa, dyskopatii, rwy kulszowej. Każde ćwiczenie ilustrowane jest zdjęciem. Ćwiczenia pogrupowane są zależności od mięśni lub grupy mięśniowej, na które mają wpływać leczniczo, wzmacniać je lub rozluźniać, rozciągać.

Książka adresowana jest głównie do fizjoterapeutów, którym może ona pomóc w rozbudowaniu własnego warsztatu pracy wzbogacając go o nowe ćwiczenia. Może być również wykorzystywana w profilaktyce dolegliwości odcinka lędźwiowo-krzyżowego np. w zajęciach tzw. zdrowego kręgosłupa.

Sławomir Owczarek jest doktorem fizjoterapii i profesorem Warszawskiej Akademii Medycznej. Od wielu lat pracuje równocześnie w służbie zdrowia jako fizjoterapeuta i kierownik poradni rehabilitacyjnych.

Jest autorem kilkunastu pozycji książkowych głównie z zakresu leczenia bólów oraz wad kręgosłupa u dzieci i dorosłych. W swoim dorobku ma także wiele artykułów naukowych i metodycznych, rozdziałów w pracach zbiorowych.

Spis treści:

Anatomia odcinka lędźwiowego kręgosłupa

Przyczyny bólów krzyża

Skutki bólów krzyża

Profilaktyka bólów krzyża

Leczenie bólów krzyża

Uwagi do wykonywania ćwiczeń

Ćwiczenia rozciągające mięśnie prostowniki odcinka lędźwiowego kręgosłupa

Ćwiczenia rozciągające mięśnie biodrowo-lędźwiowe

Ćwiczenia rozciągające mięśnie proste uda

Ćwiczenia rozciągające mięśnie kulszowo-goleniowe

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha

- Bez udziału mięśni biodrowo-lędźwiowych

- Z udziałem mięśni biodrowo-lędźwiowych

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie pośladkowe

Ćwiczenia mięśni gruszkowatych

Bibliografia