90-dniowy program dla mężczyzn - Książki Medyczne - Najtańsza Księgarnia Medyczna
img
img

90-dniowy program dla mężczyzn

  • Dostępność: Brak
  • Wydawca: Aha

Tytuł: 90-dniowy program dla mężczyzn

Autor: Lauren Mark, Galinski Julian

Wydanie: 1

Rok: 2016

Format: 16.0x23.0cm

Stron: 240

ISBN: 9788372295828

Rozpisany na 90 dni siłowy program treningowy i dietetyczny dla mężczyzn, w którym korzysta się z ćwiczeń z masą ciała. Ze względu na brak specjalistycznego sprzętu można je wykonywać w każdych warunkach (w domu, w akademiku, w trakcie podróży, na wakacyjnym wyjeździe).
Ćwiczenia przeznaczone na poszczególne dni są zebrane w zestawy dla trzech poziomów zaawansowania, toteż program można dostosować do swojego stopnia sprawności i siły. Oprócz tego w książce znajdziemy instrukcje dietetyczne na cały okres treningu oraz zalecenia regeneracyjne na dnie odpoczynkowe.